دختر من شبا ساعت دوازده تا یک میخوابه گاها تا دو هم طول میکشه
شربت یا چیزی نیست که عوارض نداشته باشه و کمک کنه تا خوابش تنظیم بشه و زودتر بخوابه؟

هر وقت که بیدار شد بعد از مغرب دیگه نزار بخوابه، باهاش باری کن ،سرگرمی کن دیگه همون ده ،یازده اینا ببرش جای تاریک باهم بخوابید دیگه بیدار نمیشه باهاش دیگه حرف نزن شیرش بده و بخوابونش

تنها راه تنظیم خواب تنظیم ساعت بیداریه. الان هر ساعتی بیدار میشه یک ساعت زودتر بیدارش کنید. کم کم دو هفته طول میکشه تنظیم شه

بهترین راه اینه که چند روز صبح زود مثلا ۷ بیدارش کنی کم کم از اون طرف ساعت خوابش میاد پایین مثلا ۲ میخوابه میشه ۱۲ همینجور ادامه بده تا به ساعت ۹ برسی پسر من نهایت ۹.۳۰ دقیقه دیگه خوابه با این کار خوابش تنظیم شد

ساعت نه ک میخابه ده ک میخابه شما هم خاموشی بزنین اون بیدار میشه میبینه شما نشستین بعد نمخابه

🤦‍♀️ پسر منم همینجوری نمیدونم چیکار کنم شربت میگن رو مغزش اینا اثر میزاره