سلام خوبید مامانا
میگم کسی قرص منیزیوم وکلسیم خورده؟
من استخونام گاهی درد و سردرد پریودی دارم و شبا خوب نمیخوابم
میگن منیزیوم باید خورد
کسی تجربه داشته؟

سلام من قرص آهن و منیزیم بیست کلاسی میخورم ازبدن درد راحت شدم

من منیزیوم گرفتم یه هفته ای یک روز در میان خوردم بعد هفته ای یکی دوتا ولی الان نمیخورم
وقتایی که میخوردم شارژ بودم انرژیم زیاد بود
البته قرص چه عرض کنم اندازه بند انگشته از گلو پایین نمیره ادم خفه میشه بیشتر به خاطر همین نمیخورم

اره عالیه

من شبا اکثرا منیزیم میخورم قبل خواب خیلی خوبه