دخترا ی میان وعده خوب معرفی میکنید درس کنم عصورنه برا دخترم خابیده بیدار شه بخوره

یه قاشق ارد برنج با نصف لیوان اب با یه تیکه نبات چندتا تیکه موز بزار روی حرارت بادام هم اگه بریزی محشره دوسه دقیقه ای هم اماده است

اگ گلابی یا سیب داری بزار بجوشه با اب بعد که جوشید با موز و حریره بادوم میکس کن در اخرم یکم شیر خشک بزن میشه یه دسر مقوی اب کمپودش هم به عنوان اب میوع بدع بش اگ نخورد یکم شیرین کن و تمام

وای منم میحامم