بچه ها من شبا شدیدا درد گودی کمر دارم
چنان تیر میکشه و درد میکنه که حس میکنم خشک شده نمیتونم از جام تکون بخورم😭😭😭 از سزارین اولم این درد باهامه
الان خیلییییی شدید تر شده واقعا نمیدونم چیکار کنم

روی پتو بخاب.چون بارداری ب پشت خابیدن خوب نیس ولی در حد چن دیقه ی کتاب رو بزار قسمت گودی کمرت و ب پشت دراز بکش.وقتایی ک باردار نبودی این کارو بیشتر کن درد کمر کم میشه

فقط ورزش میتونه درد کمر خوب کنه

بعضی تخت ها کمر درد میاره اگر میتونی تشک یا پتو رو تست کن اگر دردش کمتر شد این چند وقته رو اینجوری بخواب
ولی برا اینکه کلا درد ات کمتر بشه یه بالشت کوچیکموقع نشستن رو مبلو صندلی یا زمین بزار تو قسمت گودی کمر ات دردش کمتر میکنه

دقیقا منم داشتم میگفتم مال تخته
اومدم رو زمین خوابیدم بهتر شدم

منم همین درد رو میکشم🫠🫠🫠