سلام خانما
احتمالا تو اینستا دیدین دکتر و ماماها میگن شل کردن و سفت کردن قسمت لگن و واژن، ب نظرتون مشکلی نیست من انجام بدم؟!

Question

مامان ❄ayaan هفته سی‌ویکم بارداری

۱ هفته پیش

سلام خانما
احتمالا تو اینستا دیدین دکتر و ماماها میگن شل کردن و سفت کردن قسمت لگن و واژن، ب نظرتون مشکلی نیست من انجام بدم؟!

۲ پاسخ

مامان حریر هفته بیست‌وچهارم بارداری · Answer 1 · 2025-12-18T15:37:08Z

اسم این حرکت کگل هستش خیلی هم مفیده عضلات کف لگن تقویت میکنه
حتی برای خانمهایی که بعد از زایمان دچار بی اختیاری ادرار میشن مثل معجزه میمونه

مامان نازنین رقیه🩷 هفته سی‌ودوم بارداری · Answer 2 · 2025-12-18T15:36:56Z

نه عزیزم
کگل رو از الان می تونید انجام بدید
باعث قوی شدن عضلات کف لگن میشه و جلوگیری می‌کنه از افتادگی رحم و مثانه
البته نباید درد و لکه بینی داشته باشید