دوستان برای تشکیل جنین و قلبش چ مواد غذایی مفیده

استرس نداشته باش اصلا خیلی مهمه....خرما شیر سیب بادوم

خرما ، انار ،به ،بادوم درختی

بادام گردو
سبزیجات با برگ پهن مثل کاهو
آب انار
اینا دکتر به من گفت

برای تشکیل سالم قلب جنین (به‌ویژه در هفته‌های ابتدایی بارداری)، دریافت بعضی ریزمغذی‌ها مثل فولات (اسیدفولیک طبیعی)، ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و پتاسیم اهمیت دارد. میوه‌های زیر می‌توانند مفید باشند:

🍊 میوه‌های مفید
• پرتقال، نارنگی، گریپ‌فروت
سرشار از فولات و ویتامین C؛ به رشد طبیعی قلب و عروق کمک می‌کنند.
• کیوی
منبع عالی ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها.
• توت‌فرنگی و انواع توت‌ها (بلوبری، تمشک)
حاوی فولات و آنتی‌اکسیدان‌ها که از رشد سالم جنین حمایت می‌کنند.
• موز
سرشار از پتاسیم؛ برای تعادل الکترولیت‌ها و عملکرد قلب مفید است.
• انار
دارای آنتی‌اکسیدان‌ها؛ به سلامت عروق کمک می‌کند.
• آووکادو
منبع فولات و چربی‌های مفید (هرچند میوه است، اما کالری بالاتری دارد).
• سیب و گلابی
فیبر و آنتی‌اکسیدان دارند و برای رژیم متعادل مناسب‌اند.

نکات مهم
• تنوع میوه‌ها را رعایت کنید و مصرف متعادل داشته باشید.
• میوه‌ها را خوب بشویید.
• میوه‌ها مکمل اسیدفولیک تجویزی پزشک نیستند؛ مصرف مکمل طبق نظر پزشک مهم است، مخصوصاً در سه‌ماهه اول

خرما و انار عالیه
بادوم هم بدک نیست ولی خرما و انار یکی از اصلی ترین خراکیا برای قلب جنینه

انار خرما بادام درختی و مویز.. من با اینا ۵ هفته و‌۶ روز تشکیل شده بود

اما روزانه دو سه عدد خرما بیشتر نخور

خرما سیب انار

میوه به خیلی خوبه