مامانا اینکه میگن تو هفته های آخر آجیل بخوریم برا وزن نی نی ، مثلا روزی چقد بخوریم؟ روزی چند عدد کافیه؟ منظورم اینه بیشتر باشه تاثیرش رو وزن بیشتره ؟ یاهمون چند عدد کار خودشو میکنه و بقیش اضافیه ؟ اصلا کسی بوده تاثیر آجیلو رو وزن بچه ببینه؟ شنبه آخرین سونوی رشد رو دارم استرس دارم نکنه وزنش کم باشه🥲

هر روز یک مشت یا یک پیاله

از هر کدوم روزی حداقل ۱۰ تا کافیه بادوم درختی و پسته و گردو ۲ تا

نصف لیوان یا یه مشت اجیل مخلوط

اره اجیل خیلی تاثیرداره
بخصوص بریزتوی شیر باموزخرما میکس کن روزی یه لیوان عالیه واسه وزندهی

آجیل رو نمیدونم ولی بادوم رو تا روزی سی تا برای زن حامله مجازه خوردنش باعث وزن گرفتن بچه میشه و از اون طرف باعث میشه مادر چاق نشه

من یه کاسه کوچیک می‌خوردم وزنش هم خوب بود خدارو شکر

اره از هر کدوم هفت هشت تا من انقد میخورم دکتر میگ وزنش بالای باز

روزی ۱۰واحد