سلام مامانا من چی بخورم وزن نی نی ام بره بالا آخه وزنش بالا نیست استرس دارم میخام چند هفته آخر وزن بگیره

لیدی میل

من قرص امگا ۳خوردم خیلی وزن گرفت بعد دکتر گفت نخور زیاد هفته ۲تا بخوری کافیه چون وزن بچه رو زیاد میکنه

پودر لیدی میل
گوشت، موز، انبه، کنجد، شیرموز، بستنی، مغزیجات

بهداشت به من میگه کنار غذا ها که میخورم حبوبات هم بخورم مثلا برنج درست میکنم در کنارش یکم عدسی یا شبا غذا سبک خوراک لوبیا اینا بخورم
بستنی سنتی هم خوبه
حلیم
کباب

سلام
تخم مرغ .آبگوشت. فرنی ....

حلیم
عدسی
اجیل
تخم مرع
مرع
گوشت
ماهی
کباب
حبوبات
شیر و ماست
خرما
ماکارونی
سیبزمینی