به نظرتون این ماه آخر لیدی میل بخورم وزن نی نی چقد میره بالا
وزنش ۳۲هفته و۳ روز ۱۴۰۰بود!😪

منم لیدی میل میخورم تو ۲۸ هفته ۸۵۰ گرم بود اما هفته پیش شده بود ۱۴۷۰ و دکترم واقعا راضی بود و گفت ادامه بدم

منم فردا میخوام برم سونو وزن شکمم خیلی کوچیکه 🥲اطرافیان میگن وزن نی نی هم کمه

بستنی هم کم میکنه وزن بره بالا

به دکترت بگو برات لیدی میل بنویسه ، در کنارش رو تغذیتم کار کن
یروز درمیون حلیم و آبگوشت و عدسی و لوبیا و سمنو و کباب جوجه و کوبیده
صبونه ۲ تا سفیده تخم مرغ_ شیر و خرما _ کره بادام زمینی
هرروز هم آجیل( ۱۰ تا بادام زمینی ، ۱۰ تا بادام درختی ، ۱۰ تا مویز بزرگ ،۲ تا گردو، ۵ تا انجیر و ...)
میوه در روز ۳ واحد (هرچی میلت کشید)
درکل کربوهیدرات و چربی رو حذف کن و نون برنجو کم کن و بجاش پروتئین و آجیل مصرف کن

منم وزنش کم بود گفت لیدی میل بخورم هر روز هم ۲ تا تخمرغ آبپز

چیزای مقوی زیاد بخور این هفتع های اخر رو

از دکترت میپرسیدی دارو بده بهت

دکترت چی گف