سلام خسته نباشید مامانای گلم
مامانا میشه راهنماییم کنید چه بخورم تا هم خودم وهم نی نی ام خوب وزن بگیره خصوصا خودم میخام وزنم بالا بره 😐😊 اخه وزنم خیلی کمی چه غذا های برام پیشنهاد میکنید ؟

صبحانه مقوی مثل ارده و عسل و مغزیجات بخور
روزی یکی دو تا تخم مرغ آب پز
غذا همراه با مرغ و گوشت
میان وعده حبوبات مثل عدس و لوبیا آبپز کن
شبم شیر موز خونگی درست کن

بستنی .کباب . آجیل

بستنی وانیلی . حلیم . فرنی

وزن خودت مهم نیست که وزن بچه مهمه

مهم وزن بچه بالا بره

برای نی نی
آجیل
تخم مرغ
چیز پروتئین دار گوشت ماهی مرغ
حلیم
برای خودت ماکارونی
اگه قند نداری بستنی بخور