سلام دوستان من تازه وارد۷ماه شدم وزن خودم خیلی کمه چه چیزهایی رابایدبخورم که وزنم بره بالا؟

چندکیلویی عزیزم حلیم، حبوبات، گوشت ومرغ کبابی، سیبزمینی آبپز مکارانی پودر لیدی میل شنیدم خوبه

دکتر به من ماهیچه، حبوبات خصوصا عدس رو پیشنهاد دادن
و همینطور لیدی میل و ال‌آرژنین

خلاصه چندتا کتاب درباره دوران بارداری و رشد مغز جنین رو تو کانال بله قرار دادم🌱
اگر توام به دنبال آگاهی هستی یا فرصت مطالعه و یا هزینه خرید کتاب رو نداری، جات اینجا خالیه✨️
بیا طوری این ۹ ماه بارداری رو سپری کنیم، که بعدا خبری از "ای‌کاش‌" نباشه ✌️

آیدی کانال: 👇
@elaheghorbanpoor