فقط پروتئین بخور
تخم مرغ ،ماست یونانی ،آجیل ، حبوبات ، کباب ،مرغ ،کره بادوم زمینی و اینکه نون سفید و برنج و چیزای قندی زیاد نخور چون اونا فقط خودت رو چاق میکنه
تخم مرغ آجیل مخصوصا بادام کلا چیزای پروتئینی میوه
تخم مرغ ابپز بخور عالیه
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.