سلام عزیزان،من رفتم کنترل روتین بارداری،بهم گفتن وزنم بالا رفته و باید کنترل کنم،کسایی که تجربه دارین،چه چیزهایی میشه خورد تا وزن خیلی بالا نره؟
من بعد از ۶ ماهگی عجیب اشتهام برگشته و میل به خوردن دارم🥲

من کلاً یک و نیم اضافه کردم جالبش اینه که بهداشت بهم گفته که زیاد اضافه کردی... ولی به هرکی میگم یک و نیم اضافه کردم میگه کمه در کل شیرینیاتو کم می‌خورم با اینکه ویارم هست ولی به خاطر قندش خیلی رعایت می‌کنم اگه بخوام میوه شیرین مثل هندونه خربزه انگور یا بستنی خود شیرینی یا هر چیز شیرینی بخورم از ۱۲ ظهر تا ۵ بعد از ظهر می‌خورم از ساعت ۷ شب به بعد کلاً شیرینجات و قند مصنوعی نمی‌خورم صبحانه و ناهار و شام می‌خورم اما هر وعده چند قاشق ب جاش وعده‌هامو بیشتر کردم مثلاً ناهار قورمه سبزی ۴ قاشق می‌خورم یک ساعت بعد ۴ قاشق دیگه یک ساعت بعد ۴ قاشق دیگه اینجوری هم وزنم خوب مونده هم معده درد نگرفتم

اصلا رژیم نگیر به اندازه ات بخور پرخوری نکن

نون و‌برنج نخور یا خیلی خیلی کم بخور یک‌سوم قبلا که میخوردی بجاش مغزیجات و‌سینه مرغ و‌کباب و… بخور که بره رو وزن جنین که وزن خودت

جو دو سر پرک به صورا اوتمیل مصرف کن قشنگ برا چن ساعت سیر نگهت میداره که دیگه هوس چیزی نکنی
من که کلا خیلی کم اضافه کردم و به شدت لاغر شدم ولی اصلا نوشابه شیرینی یا تنقلات نمی خورم

به منم گفت ولی من شیرینی جات رو حذف کردم نوشابه خیلی می‌خوردم الان خیلی دیگه دلم بخاد یه نصفه کمتر میخورم کلا خیلی رعایت کردم این هفته رفتم میگه چرا کم اضافه کردی گفتم من زیاد میکنم میگی چرا زیاد شده وزنت الان ک در حد ۵۰۰گرم اضافه کردم میگی کمه گفت دوشنبه بیا جا دکتر قراره فردا برم ک ببینم چی میگه باز 😐

اگه مولتی ویتامین میخوری قطعش کن یا هفته ای دوتا بیشتر استفاده نکن
منم دقیقا همین مشکل و داشتم

من معده درد گرفتم تازه

تا الان چن کیلو اضافه کردی