خوبین مامانا یک سوال من در ماه پنجم بارداری هستم و وزنم امروز رفتم بهداشت ۶۷بود و وزن قبل بارداریم ۵۹بود بنظرتون خیلی رفته بالا 🥲 و اینکه استعدام در چاقی زیاد دوست ندارم
چیکارکنم وزنم نره بالا

من وزن قبل بارداریم ۶۰ بود و وزنم ۱۸ هفته و سه روز ۶۹ بود🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ الانم که مطمئنم خیلی بیشتر شده🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

برنج ماکارانی و نون کمتر بخور

یکم شیرینی جاتو کمتر بخور سعی کن مغزیجات بخوری، چاره ای نیس بعضیا یکم باید مراعات کنن ولی فک کنم وزنت خوبه نمیدونم البته

برو پیش دکتر تغذیه یا خودت مراعات کن غذا تو یه وعده زیاد نخور و وعده هاتو زیاد کن ولی کم حجم

زیاد بالا نرفتی
بعد که شروع کنی شیر بدی پایین میاد .سعی کن اونموقع نذاری بالا بیاد