خانما من رفتم پیش دکترم اون ماه ۷۶ بودم این ماه شدم ۷۹ گفت خیلی وزن زیاد کردی چیکار کنم چی بخورم وزنم نره دیگ بالا

منم ماه پیش رفتم ۷۴ بودم این سری ۷۹ گفت خیلی اضافه کردی ولی دست خودم نیس همش گشنمه دلم میخواد یه چیزی بخورم🥲🙈

ولش بابا.
من دووم گشنگی ندارم، هرماه هم کلی اضافه کردم.
هی دکتر میگه رژیم فلان
نمیفهمع قندم میوفتع دیگه نمیتونم هیچ کاری بکنم مغزم کار نمیکنه دیگه

بعد نینی تو شیردهی و اینا پایین میاد


والا تو این موقعیت و اتفاقای اطراف از استرس نزاییدیم خوبه، ب درک وزنم بالا میره

ماهی ۲کیلو طبیعیه نون لواش اصلا نخور برنجت ابکش باشه برنجتو کم کن کنارش کاهو بخور خیلی سیر میکنه

کربوهیدرات حذف کن
بجاش مغزیجات بخور