خانما برای اینکه وزنم زیاد بالا نره چیکار کنم دکتر میگه وزنت بالا رفته زیاد اخه هی گرسنه ام میشه

خوشبحالت وزنتو بده بمن

کاری نمیشه کرد من خودم ۱۴ کیلو اضافه کردم تا الان واقعا هرچی کمتر میخوزم بیشتزچاق میشم نمیدونم بخاطر چیه

مولتی میخوری؟
من اشتهام خیلی زیاد بود قطعش کردم کامل

کوفت بخور

مگه چندکیلو هستی

اصلا گوش نده چون بچه از تو تغذیه میگیره و باید وزن بگیره به منم همینو گفت ولی گوش نده

منم زیاد چاق شدم،همش صعف دارم، نخورم پس چیکار کنم، مهم نیست زن باردار باید چاق بشه دیگه

پروتئین غذاتو بیشتر کن،مثل مرغ و گوشت و ماهیب،میان وعده هات بادام و اجیل بخور،نون و برنج و قند رو خیلی کم کن ،اگر مشکل گوارشی نداری سالاد زیاد بخور،البته ک من خودم اضافه وزن گرفتم و هیچ کدوم از اینایی ک گفتم رو ب خاطر مشکلات گوارشی و حساسیت غذایی ک داشتم نتونستم رعایت کنم

چیزایی بخور که به بچه وزن بده نه به خودت
مثلا گشنت شد بادوم و گردو بخور یا سیب یا خیار
تخمه کدو
ماست با اسفناج چاینجوری سیر کن خودتو
نه با کربوهیدرات ک خودت وزن بگیری

اگه هر روز قرص مولتی ویتامین میخوری یه روز در میونش کن
این قرصا خیلی ضعف میاره

مولتی میخوری؟؟