وزنم تا الان زیاد بالا رفته چجوری باید کنترل کنم‌ک تا اخر بارداری بیش از اندازه اضافه نکنم

همراه کربوهیدرات ها فیبر مصرف کن
پروتیین ومغزیجات خوبع

خیلی سخته جلو خودمون گرفتن

منم همینجوری دارم میرم بالا یکی باید بیارتم پایین ۱۰کیلو ۱۱کیلو اضافه کردم

بیا پی وی تا بت بگم

مصرف پروتئینتوببربالامثلابجای اینکه دوتانیمرویاپنیربانون بخوری دوتاتخم مرغ اپزب همراه خیاروگوجه سبزیجات ودوکف دست نون بخورسیرمیشی،یایه پیاله لوبیا
مرغ وگوشت بیشترکن نون برنج کم

باید جایگزین کنی

منم چند ماه اضافه وزنم زیاد بود... مخصوصا از وقتی مولتی ویتامین میخوردم... چون تا ضعف و گرسنگی داشتم بستنی و شیرینی و این چیزا میخوردم این ماه موقع ضعف اجیل میخوردم و فقط یک کیلو اضافه کردم ک دکتر گفت عالیه

منم همینجور دارم بالا میرم اگرم برنج نخورم باید نون بخورم
کلا خیلی گشنه میشم

نباید زیاده روی نکن خصوصا برنج

منم دارم هی اضافه میکنم

کربوهیدرات کم تر مصرف کن