سلام دوستان
من هفته ۱۹بارداری هستم
تا الان ۸کیلو وزن اضافه کردم
بهداشت میگه اضافه وزن داری
چکار کنم که وزنم کنترل بشه
من خیلی رعایت میکنم ولی بازم وزنم میره بالا

منم هرکاری میکنم وزنم بالا نمیره از غذا خوردن افتادم وزنم بالا نرفته هیچ پایینم اومده

خوشبحالتون من ۵۱کیلوعم

من خورد و خوراکمو رعایت میکنم سعی میکنم پروتئین زیاد بخورم ماکارانی و برنج و نون سفید کم بخورم شباام پیاده روی میکنم تحرک دارم تا الان ۸ کیلو اضافه کردم
بعدن بخوای لاغر کنی یزره سخت میشه اینارو رعایت کن زیاد اضافه نکنی که بعدشم سختت باشه
اضافه وزن هست دیگه تو بارداری نمیشه کاری کرد

برنج و ماکارانی و نون و شیرینیجات باعث وزن بالاس
و هرچیزی ک کربوهیدرات داره باید کمتر مصرف شه

شاید از قرص مولتی ویتامینت باشه چون بعضی هاشون خیلی وزن و بالا میبرن. شاید اون باعث اضافه وزنت میشه. به دکترت بگو عوض کنه ببین تو یک ماه خوب میشی

مراکز بهداشت کارشناس تغذیه دارن عزیزم
حتما برو پیشش راهنماییت میکنن

من برعکس توام کبمود وزن دارم وزنم به نمودار نرسیده الان ۳۰ هفتمه۵۶😐😂چون قبل بارداریم۴۸ بودم لاغر بودم خیلی

سلامم گلم کانال لباس بچه دارم روبیکا از 80 تا 300 حتی اگه خرید نکردی خوشحال میشم جز ممبر کانالم باشی امیدوارم بچتون صحیح و سالم بدنیا بیاد لطف بزرگی در حق خواهرت میکنی

به نظرم وزن دست خود آدم نیست تو هرچقدر هم کم بخوری وقتی بخوای وزن بگیری میگیری