سلام خانما. برای کنترل وزنم چیکار کنم؟ این ماه زیاد وزن اضافه کردم و دکتر گفت باید رعایت کنی. از اول بارداریم ۴کیلو اضافه کردم الان ۴ماهم هست

من تا الان دوو نیم کیلو اضافه‌کردم خدا کنه تا اخر بارداری زیاد اضافه نکنم

منم از اول بارداری تا الان۴کیلو اضافه کردم

سلام منم زیاد وزن اضافه کردم با اینکه زیاد برنج نخوردم غذا نخوردم

منم پنج کیلو اضافه کردن یبوست هم ندارم شیرینی اصلا نمیخورم و تغذیم خیلی متناسب چ کامله کمتر از این نمیتونم بخورم 😒

سلام عزیزم روزی ۳۰ دقیقه حداقل پیاده روی کن تا اینجوری کنترل وزنتون راحت تر باشه!
پزشک من برام شیافت مقعدی تجویز کردن که بیرون روی رو برام راحت تر کرده!!

من تو چهار ماه زیاد نکردم.البته بدن با بدن فرق داره ولی سعی کن طبق bmi اضافه کنی ،بعد از بارداری راحت تر برگردی ب وزن قبل.

من ۲ کیلو کم کردم

مکملت چاقت نمیکنه؟

شیرینیجات و قند مصنوعی رو حذف کن
نوشابه ، بستنی...اینارو اصلا نخور

منم همینطور خخخ

یبوست ندارید؟