وای بچه من بشدت دارم اضافه وزن میگیرم الان 8 کیلو اضافه کردم هنوز ماه 5 نمیدونم چه کنم انقد زیاد نشه وزنم

من دو کیلو اول ششم

ماشاا بهتون، ماکه کم ردیم

من هیچی اضافه نکردم

چند کیلویی الان

من حتی نیم کیلو هم اضاف نکردم بهداشت گفت برو مشاوره تغذیه 🥲

سلام فکر کنم اگه وزن خودت زیاد نباشه دکتر چیزی نگه ولی من وزن خودم بالاست دو ماهه هرماه سه کیلو اضافه کردم دکتر گفت زیاده برا هرماه باید کنترل کنم و پیاده روی

ببخشی گلم اومدم زیرتاپیکت سیسمونی آنلاین دارم باقیمت مناسب و باورنکردنی فعالیت هم روبیکاوهم واتساپ خوش حال میشم یه سربه سیسمونی عسل جونی من بزنید 🥺🥺🥺
زودی بیاتاجاواسه عضوشدن داریم 😍😍😍🏃🏃🏃
ارسال به سراسر ایران داریم 😍😍😍
اینم آیدی روبیکام پیام بزارین عضوتون کنم عزیزای دل فقط بگین که از برنامه گهواره هستین مچکرم☺️☺️☺️
@HasbiAllah7890
آیدیم خدمت شما 🙏🌹
خوشحال میشم سری به تاپیک هام بزنیدوکارامون ببینید🥹🥹🙏🌹

منم همین طور ام 5 کیلو تا الان اضافه کردم واقعا غذامم بیشتر نشده

دقیقا منم مثل شما هستم کم میخورم اما تا الان منم ۸ کلیو اضافه کردم دکترم خیلی دعوام میکنه سعی میکنم پیاده روری کنم

من تا20هفته 3کیلو نیم اضافه کردم

ببین چیزای پروتئینی بخور
سینه مرغ، سفیده تخم مرغ، حبوبات، کباب و …. سعی کن اینا تو وعده غذاییتون زیاد باشه
قند رو حذف کن تا حدودی هرچند سخته اما سعی کن کمتر مصرف کنی

من انبار برم پیش دکترم بگم بهش

من ۵ کیلو

من سر دخترم سی کیلو اضافه کردم🥲

من تا الان اصلا اضاف نکردم😂

با اینکه روزی یه ساعت اینا پیاده روی هم میکنم

من ۴کیلو تو ۵ماه خیلیه میگم

کمتر بخور