سلام مامانا کسایی که نصف شب گشنشون میشه، چی میخورید؟؟ من الان ۳ شبه نصف شب گشنم میشه اضافه وزنم خودم از قبل دارم نمی‌دونم چی بخورم که وزنم زیاد اضافه نشه

ب نظرم خرما خوبه

اگه گشنه میشی واسه اینه که پروتئین کم میخوری ،مرغ ،گوشت،سفیده تخم مرغ توی وعده های غذایی باشه

میوه مخصوصا شلیل و الو عشقمه

منم سه شبه گرفتارم
الان گرسنمه استراحتم هستم
نمیدونم پاشم چیکار کنم میوه و بادم کنارم هست اما سیر نمیشم

میوه بخوریم

واییی خانما منم گرسنم شدش حوس نون و پنیر با خیار کردم برم بخورن

من وقتی گرسنم میشه از تو خواب بلند میشم چند تا خرما میخورم میخوابم

تا شکمم پر نشه خوابم نمیبره اصلا احساس اذیت میکنم از گشنگی

ی سری لقمه سالم برای خودت درست کن نون پنیر و اینجور چیزا یا مثلا شیر و خرما یا خیار و کاهو اینجور چیزا

بنظرم کاهو بخور

یه لقمه نون وپنیر وگردویی برا خودت درست کن وبخور😁

ابدوغ خیار .. ماست خیار .. شیر .. خود خیار گوجه و پنیر .. ازین چیزا