دوستان من احساس میکنم وزنم خیلی داره میره بالا الان که ۵ ماهه هستم نزدیک به ۶ کیلو اضافه وزن آوردم چکار کنم اینطورینشه

من تا الان ۱۱ کیلو اضافه شدم🤦‍♀️
با اینکه اصلا ژن زود چاق شدن نداشتم

من تا الان نزدیک ۵ کیلو اضافه کردم 😶

منم همین طوری ام، دکتر بهم گفت برنج و نون و قندیجات مصنوعی کمتر کنم وعده های کوچیک بخورم

منم همینم همش دکتر میگه مواظب باش ولی گرسنگی نکش

منم وزنم خیلی زیاد درحال افزایش

شیرینی جات و برنج کمتربخور، بیشتر پروتیین مثل مرغ و ماهی، مغزیجات، سبیزیجات

اشکال نداره منم همینجوری ام من ک نمیتونم کاریش کنم چون زیاد هم غذا و میان و عده نمیخورم

خوبه که
من تو سه ماه ۲ کیلو اضافه شدم😶