مامانا قندم بالا نره چی بخورم جنین وزن بگیره وزنش پایینه؟؟!!!

- مصرف مولتی ویتامین مینرال به صورت منظم از هفته ۱۶ (#مکمل_ایرانی هم خوب و مناسبه و لازم نیست مارک های گران قیمت خارجی تهیه کرد)
- مصرف گوشت چندبار در هفته در صورت تمکن مالی در دو سه هفته آخر، خصوصاً به صورت کبابی (بهترین گوشت: گوسفند. مرغ و ماهی هم خوبه)
- اگر فردی بی اشتها هست یا تحمل گوارشی نداره آب گوشت یا عصاره هم خوبه.
- لبنیات ترجیحاً پرچرب (شیرگرم با خرما، شیرگرم با عسل، خامه، ماست شیرین)
- حبوبات (خوب خیسانده و خوب پخته شده / محدودیت مصرف در افرادی که نفخ زیاد دارن یا سابقه زایمان زودرس دارن)
- مغزیجات (بادام، بادام هندی، پسته در کسی که مزاج خیلی گرم نداره)
- زرده تخم مرغ عسلی (یا نیم بند) هرروز (نگران باکتری نباشید. در اون دما از بین میره. جوری که سفیده سفت ببنده اما زرده کامل نه) / میشه زرده رو جدا کرد و داخل آب گوشت داغ (در حد جوش) یا شیر داغ ریخت و سریع هم زد. افزودن کمی هل و گلاب به خوشمزه تر شدنش کمک میکنه. تو شیر میشه کمی عسل یا شیره انگور هم ریخت
- روغن گاوی (در پخت برنج، نیمرو، همراه با صبحانه به جای کره و...)
- شیر بادام، حلوای بادام (ریختن پودر بادام تو حلوای معمولی)، خود بادام که خوب خوب جویده بشه
-شیر نارگیل، پودر نارگیل، خود نارگیل در صورت تحمل گوارشی
- انبه، آب انبه طبیعی
- انگور، مویز و کشمش
- انجیر، انجیر خشک
- موز رسیده
- شیربرنج، حریره بادام، فرنی خصوصاً با شیره انگور
- جوانه ها (جوانه گندم و سایر جوانه ها. تازه. یا به شکل سمنو البته سمنو ممکنه معده برخی رو اذیت کنه)
- کربوهيدرات به مقدار کافی (برنج و نان خوب. لواش و تافتون و نان فانتزی ❌ سنگک و بربری ✅ برنج ایرانی)
- محصولات جو (ماءالشعیر طبی یا سوپ جو) (باز هم برای کسی که نفخ زیاد نداره)

مگه وزنش چقده

پروتئین به بچه وزن میده
تخم مرغ
گوشت
مرغ
عدسی
آبگوشت
حلیم

فرنی با آرد برنج بدون شکر درست کن بخور

تخم مرغ ابپز هرروز انبه موز اجیل شیر گوشت و مرغ وامگا۳

کپسول امگا ۳

من حلیم خیلی میخوردم با کله پاچه عالی بود خداروشکر غذاهای گوشتی کباب و مرغ

فقط حلیم😑من ی مدت حلیم زیاد خوردم قندمو بالا نمیبرد بچه ۸۰۰ گرم تو ۲ هفته وزن گرفت

حلیم ،گوشت کبابی ،نخودآب ،تخم مرغ