سلام مامانا مگیما چه‌چیزایی بخورم که وزن و قندم بالا نره ولی بچم وزن بگیره

تخم مرغ بادام و مغزیجات حلیم آبگوشت کباب

بادوم و ماست یونانی و تخم مرغو شنیدم خوبه

بادام شنیدم خوبه

فقط پروتئین ها، مثل گوشت سفید و قرنز، مغزیجات، حلیم و ...

منم نمیدونم چی بخورم
وزن بچم بالا بره ولی وزن خودم زیادی بالا رفته

دکترت کیه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

شیر خودت نمیدی؟؟؟؟؟؟؟؟؟