سلام خانم گلیا🫂
شنیدم واسه تنبلی تخمدان باید زود خوابید شبا من ساعت ۳ میخوابیدم همیشه ولی سه چهار شبه ساعت نهایت ۱۲ و نیم اینا خوابم‌میبره واقعا زودتر دیگ نمیتونم😂تا یکبار خمیازه میکشم میخوابم تاثیری داره؟بعد نمیدونم بدن من چرا اینطوری من هرچقد زودتر شب بخوابم صب دیر تر پا میشم ساعت ۹ و نیم ۱۰ بلند میشم 🥲ولی اگه شبا دیر بخوابم روزا ساعت ۸ بلند میشم ولی کسل بلند میشم 🥲امکان داره ک تنبلیم بهتر شده باشه؟
فرزندپروری؟

عزیزم زود خوابیدن خیلی مهمه چن روز زور بیدار شو خونه رو از عصر تاریک کن تو روز اصلا چرت نزن

تغذیه سالم خوری
پیاده روی
ساعت خواب
گرمی جات بخور
شکمو با روغن سیاه دونه چرب کن
ظرف میشوری حتما پیش بند ببند
اوکی بشه ان شااله تنبلی تخمدانم خوب میشه

اره خوشگلم
شبا زودبخواب صبح ساعت بزار ک زود پاشی
بعد پاشدی دراز نکش باز
پاشو زود جاهاتو جمع کن و شروع کن ب راه رفتن پیاده روی باشگاه
بدنت سرحال بشه
غذاهای فست فود چرب سرخ کردنی نخور
سبزیجاتت رو خیلی بیشتر کن همش سالاد بخور کنار غذات
داروهاتو سرتایم بخور
دمنوش ککلیوته اویشن زعفرون دارچین بخور روزانه
دمنوش رازیانه به
همه ی اینا واسه بدنت عالیه
ماست میخوری توش پونه بریز
چون میدونم کسی ک تنبلی داشته باشه زود زود عفونت میگیره
پونه نمیزاره عفونت بگیری