سلام مامانا ببخشید من امروز زیاد پیاده روی داشتم از عصر سمت چپ کمرم خیلی درد میکنه خطرناکه؟ پشتم هم خیلی درد میکنه ولی یه ماه میشه خیلی درد پشت بدی دارم

پیاده روی برا هفته تو ضرر داره پیاده روی قبل ۳۷ ضرر داره
سعی کن پیاده روی نکنی

عزیزم الان باید رعایت کنی نباید زیاد راه بری سعی کن بیشتر استراحت کنی

شیاف بزار اگه درد داری

منم امروز زیاد سرپا بودم تو آشپزخونه، دقیقا کمر درد بدی شدم

الان برای پیاده روی زوده

بخاطر ماهت هم هست استراحت کن من کمپرس گرم گذاشتم چند بار پهلوم واقعا درد میکرد دقیقه دو هفته پیشم همینطور بودم.

پیاده روی زیاد کردی باید کم کم زیادش کنی یهو یه عالمه پیاده روی بیشتر از نیم ساعت ضرر داره