سلام خانوما من قرار دو ماه الی سه ماه بعد باز برم سیکل ای وی اف چه توصیه ای بهم دارید چون دو سه ماه وقت دارم 🥲

چیزای سالم بخور اصلاح سبک کن ورزش کن اگه چاقی لاغر کن

اول از همه کلی لاغر کن
بعدش از الان کمربند پشمی بپوش رحم ت گرم بشه
فست فود نخور .چیپس و پفک و .... ممنوع

کله پاچه بخور تا رحم ت آماده بشه
طبع سرد و گرم متعادل بخور

ریلکس باش
یک دفتر بردار
هر روز شکرگزاری کن برای چیزیی که اتفاق افتاده برای بچه ایی که انتقال دادی و اوکی شده
و روزی یک صفحه بنویس
و روزی یک صفحه بنویس من لایق مادرشدنم
من بهترین مادر م
مادرشدن به من میاد
با مادرشدنم دنیام قشنگتر شده
انقدر بنویس تا اتفاق بیوفته


بنویس تا اتفاق بیوفته
از الان اسم شو انتخاب کن باهاش حرف بزن
اتفاق میوفته
هر روز برقص اهنگ شاد ۲۵ باند گوش کن
ورزش و پیاده روی
و ختم قران بردار مطمئن باش اتفاق میوفته

چیزای سالم بخور فست فود و شکر کلا حذف کن پیاده روی پیلاتس یوگا عالیه عالیه

روزی یه قاشق اسپند قورت بده با آب حداقل ۴۰ روز

کنترل استرس مهم ترین چیزه