خانما من دیشب درد داشتم رفتم بیمارستان گفت ۱ سانتی تا فردا شب پس فردا دردهات منظم میشه
چه کارهای انجام بدم الانم درد کمر و دل دارم
برم دوش آب گرم بگیرم خوبه

پیاده روی رو ب تند
ورزش لگنی سجده عالیه
اسکوات

زیر دوش گرم اسکات بزن
سر سینه هاتو فشار بده
قر بده
ورزشای لگنی تو بکن

حکیم رفتی ؟؟ یا قمر

ورزش های القایی بکن و پله برو

بنظرم کاری نکن ،زوده که از الان

آره زیر دوش آب خیلی گرم ورزش کن باز شی

ورزش کن و دوش آب گرم بگیر پله بالا و پایین برو

چیکار کردی گلم که یک سانت شدی؟ از من بسته ی بستس

نمدونم قشنگم پیاده روی ورزش کن بنظرم