خانوما سریع جواب بدین ❌❌❌❌
رژبم فست چجوریه چی باید بخوریم چی نخوریم واقعا کسی لاغر شده با این رژیم سریع جوابمو بدین توخیابونم اگه چیزی لازمه بخرم

بخدا ضرر داره
خوب نیس

من گرفتم خوب بود ولی ۱۰‌روز بیشتر نشد بعدش حامله شدم

من داشتم خوب بود

یکی رژیم بده ولسه چاقی دوسدارم چاق شمم🥲

رژيم فستينگ يعني از ١٢ ساعت تا ١٦ ساعت چيزي بجز آب و چايي و قهوه نخوري
٤ ساعت قبل از خواب ٨ ساعت هم كه خوابي ٤ ساعتم بعد از اينكه بيداري ميشي
البته شما از ١٢ ساعت شروع كن

بستگی دداره ازساعت ۸ شب تا ۱۲ یا ۸ تا ۲ نباید جز اب چای قهوه چیزی بخوری منک لاغرشدم بااین فست ولی سخت بود دیگ

اگه تنبلی داری این رژیم خوب نیست