سلام خانمای عزیز یه راه صد در صد برای لاغری شکم و این پهلوهای لعنتی بلدین؟خسته شدم دیگه انگار یه لیوان آبم بخورم مستقیم میره تو پهلوهام 🤧

ترک برنج و نان سفید خوردن پروتیین زیاد مثل مرغ ابپز شده یا تو سرخ کن بدون روغن فیله یا سینه باشه رون چربه
تخم مرغ اب پز
نان پروتیین استفاده کن صبحانه ۱ الی ۲ تا
درواقع رژیم پروتئین عالیه برای جمع شدن شکم

حلقه بزن

ورزش منظم
ورزش منظم
ورزش منظم
+ رعایت غذایی

تنها راهش ورزش و رژیم. ورزش و شروع کن اراده ی رژیمم میاد

اگه اراده ورزش نداری ، حلقه و پیاده روی

ماش فیت هم لاغر میکنه

من چرابه زورغذامیخورم تاچاق بشم😢

قرص لیمو بخور جلو اشتها رو میگیره

سلام، چاقی شکم و پهلو بخاطر مزاج بلغمیه فکر میکنم، اصلاح مزاح کنید انشالله اثر بگذاره

منم همینم به امپول لاغری و بوتاکس معده فکر میکنم به نطرتون خوبه؟

منم 😭😭😭