میگم خانوما پیاده روی هامو کم کم شرو کنم بنظرتون؟
و اینکه هم هفته های من سینه تون ترشحی چیزی داره آیا منکه هیچ چیزی حس نمیکنم فک میکنم شیر نداشته باشمم🫤

کلاس آمادگی برای زایمان نرفتی؟اگه مشکلی نداری شروع کن اشکالی نداره گلم

اره عزیزم شروع کن همیشه نباید ترشح بده

منکه از ۵ ماهگی متوجه ترشح سینه شدم
الانم هراز گاهی نوک سینم حالت جوشش داره و اگه فشار بدم یکم آغوز میاد

پیاده روی چرا؟برای زایمان طبیعی باید از قبل پیاده روی رفت یا سزارینم باشی باید انجام بدی

پیاده رویو شروع کن مشکلی نداره اگه همه چیت اوکیه
من خودم روزی ۴۵ تا ۵۰ دقیقه میرم که تا ۳۶ هفته برسونم به ۱/۵ ساعت

یکم زوده عجله نکن برای پیاده رویی
من دیشبت از مهمونی اومدم سوتینمو باز کردم دیدم یکمی خیس شده البته فقط سینه ی چپم 😁

نه از منم هچ ترشو ندارع انگار نه انگار فکر می کنم شیر ندارم

من روزی ۱۵ دیقه پیاده روی دارم
و اینکه نه از منم چیز زیادی نیومد فقد یبار داخل سوتینم ی لکه خیلی کوچیک یبارم رو لباسم سوتین نداشتم
فک کن اندازه لوبیا انقد بود 😂

من بچه قبلیم ترشح داشتم ولی الان هیچی نیست حتی استرس گرفتم که شیرنداشته باشم

من از ۲۶ هفته روزی ۲۰یا۳۰ دقیقه پیاده روی میکردم. اگر مشکلی نداری هرچه زودتر شروع کن.

نه زوده از الان ۳۶ هفتع شروع کن ورزش و پیاده روی هاتو