خانوما من پودر سنجد خریدم به دخترم بدم به خاطر قدش.الان فهمیدم یبوست میکنه.چون دخترم شدیدا خودش یبوستی هس.ندم بهش؟

عزیزم ابنا رو امتحان کن
بادوم درختی
بادوم زمینی
حبوبات مخصوصا نخود
تخم مرغ تخم بلدرچین

یه سوال من خود سنجد رو دارم چجوری پودر کنم با هسته و پوستش پودر کنم؟؟

طول روز موادغذایی فیبردار بده که یبوست نشه

پودر سنجد داخل شیر موز بریز ، داخل فرنی و کیک و پنکیک …. اندازه ی قاشق مرباخوری

خیلی کم بریز تو شیر بده کنارش خیار آلو گلابی این چیزای ملین هم بده که یوبس نشه

عزیزم پودر سنجد خیلی خوبه هم پوست هم استخوان، حتما تو برنامه غذاییش بزار اما بعدش هم ی مصلح پیدا کن که یبوستش نکنه

اگه دادی در مقابلش گلابی یا کیوی بده که یبوس نکنه

ن دیگ نده