سلام خانوما ایا سیب زمینی اب پز رو وزن جنین هم تاثیر داره هر روز بخورم؟؟
#شیرخشک

من تو دوران بارداریم ویارم بستنی بود روزی دوتا میخوردم،بعد فهمیدم رو وزن بچه هم تاثیر داره،۳۵۰۰ بود وزن بدنیا اومدنش،الان عاشقققق بستنیه ولی نمیزارم بخوره هر چند مدت یکم میخوره خیلی دوس داره

کربوهیدرات فقط باعث میشه خودت چاق بشی و شکم پهلو بیاری
پروتئین بخور بیشتر

پروتیین زیاد بخور، مرغ تخم مرغ گوشت قرمز و ماهی، مغزیجات، حلیم، لبنیات بستنی ماست، کربوهیدرات هم خوبه اما کنترل شده چون فقط ورم میکنی

چند هفته ای

گلم کاهو سینه مرغ خیلی خوبه

سعی کن قارچ‌کبابی زیاد بخوری سرشار از پروتئین

آجیل. بادام گردو مویز . آبگوشت کباب سینه مرغ .

اره خیلی

من باردار بودم هرروز صبح تخم مرغ آبپز و سیب زمینی آبپز می‌خوردم چون بچم‌وزنش خیلییییی کم بود چند ماه دائم می‌خوردم میترسیدم بچم‌رو بزارن تو دستگاه بالاخره رسید ب ۱۲۰۰ بچم
البته مغزیجاتم می‌خوردم با ابگوشت

خرما و مغزیجات خیلی خوبن برا وزن بچه

سویق سرمام هم از سایت آی بانو عالی بود من خورده بودم

همچنین مغزیجات

تخم مرغ واقعا جوابه

اره‌‌‌