سلام مامانا خوبین ممنون میشم بمن ایده صبحانه و مسان وعده بدین
صبحانه من همش حریره بادام درس میکنم یه روز یه روزم زرده تخم مرغ مثلا قاطی فرنی یا خالی با کره بش میدم همین دوتا دادم امروز سوپ دادم میان وعده یا عصرانه هم سیب بخار پز و هویج دادم گلابی نیست شابادنمیدونم همش حس عذاب وجدان دارم نمیدپنم چی بدم بش واقعا

شبیه افسانه پاکرو افتادی

میخواستم بهت کلی ایده بدم ولی مامانا ماشاءالله کامل گفتن

۲۸ سالته واقن
تو عکس انگار پونزده سالتع

من برا صبحانه نصف گردو رو پودر میکنم با خرما له شده و کره و آب و یه پیمانه هم سرلاک میزنم

نون و پنیر
نون و کره
نیمرو
املت
اتمیل
پنیر برشته
فرنی
شیربرنج
عدسی
پوره ی میوه ها
واسه میان وعده هم من بیشتر میوه میدم سیب گلابی موز کدوحلوایی یا پنکیک اینا درست میکنم دوست داره

صبحانه فرنی موز فرنی پسته فرنی سیب فرنی مغزیجات و خرما شیر برنج
ناهار غذای خودتون با کته با ادویه کم تر یا اصلا نزنین
کوکو مرغ
کوکی سیب زمینی
عدسی
الویه کودک
حلیم
سوپ شیر
تخم مرغ
املت
پنکیک

پنکیک
فرنچ تست
نون پنیر گردو
خاگینه با خرما
بروکلی با نیمرو
پنیر برشته
اوتمیل با میوه دلخواه

ماهیچه بهش نمیدی؟