مامانا خسته نباشید میگم من برای هستی دوس دارم تنوع و در کنارش ویتامین و پروتئین حتما تو غذاش باشه نمیدونم چی میان وعده بدم میان وعده کلا موز و سیب و میوه میدم نهار ابگوشت یا سوپ یا مرغ و سیب زمینی شام هم اکثرا سوپ یا همون ابگوشت صبحانه هم فرنی حریره بادوم اوتمیل نشاسته خیلی کم تخم مرغ

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط