لیست کارهای مهم در هفته 29 بارداری

اگر دلتان میخواهد یک جشن سیسمونی ترتیب دهید.
غذاهای با فیبر بالا را به رژیم غذایی روزانه تان بیفزایید تا مانع از یبوست و هموروئید شوید.
متاسفانه در این سه ماهه، بیشتر از قبل در معرض عفونت مجرای ادراری هستید، پس اگر هنگام دفع ادرار سوزش دارید، در اولین فرصت ممکن با پزشکتان صحبت کنید.
در هفته‌های اول پس از زایمان خرید کردن برای شما غیرممکن خواهد بود. موارد زیر ازجمله چیزهایی هستند که در آن زمان به‌شدت به آن‌ها نیاز خواهید داشت. پس همین حالا آن‌ها را تهیه کنید.

پوشک بچه: یک نوزاد به‌طور متوسط به 12 پوشک در روز نیاز دارد.
لوازم بهداشتی بچه از قبیل ناخن‌گیر بچه، تب‌گیر (ترجیحا از نوعی که هم استفاده از آن راحت باشد و هم قابل‌اعتماد) سرنگ حبابی و یک پستانک.
شوینده‌های لباس مخصوص کودکان
نوار بهداشتی برای خودتان (شما تا چند هفته پس از تولد خونریزی خواهید داشت).
دستمال‌کاغذی، دستمال حوله‌ای و ظرف یک‌بارمصرف برای اینکه بتوانید بعد از صرف غذا به‌سرعت همه‌جا را تمیز کنید.

تصویر
۰ پاسخ

مقالات مرتبط

سیسمونی نوزاد
جامع‌ترین راهنمای خرید سیسمونی | لوازم ضروری برای سیسمونی
لیست سیسمونی، لیست سیسمونی نوزاد
لیست سیسمونی نوزاد دختر و پسر همراه عکس و فایل PDF
زایمان سزارین چیست؟
زایمان سزارین چیست؟ مراحل و مراقبت های بعد از سزارین
عفونت‌های مجاری ادرار در بارداری
عفونت ادراری در بارداری، علت و بهترین روش‌های درمان آن

سوال های مرتبط

....... ....... قصد بارداری
هفته ۳۸ بارداری

تا هفته‌ی ۳۸ بارداری، نوزاد ممکن است تمام لانگو را از دست داده باشد، هرچند برخی نوزادان برای چند هفته پس از تولد هنوز تکه‌هایی از آن را دارند. نوزاد شما در هفته سی و هشتم بارداری، به اندازه‌ی یک طالبی است و همچنان در حال اضافه کردن وزن است.
مشاهده ۰ پاسخ
....... ....... قصد بارداری
وسایل ضروری برای تعویض پوشک نوزاد

در ادامه وسایل اصلی و ضروری برای تعویض پوشک نوزاد را ذکر می‌کنیم.

میز تعویض پوشک: داشتن سطحی ایمن و اختصاصی برای تعویض پوشک ضروری است. بهتر است مدلی را انتخاب کنید که دارای قفسه یا کشو باشد تا وسایلی مانند پوشک و دستمال مرطوب را در آن نگهداری کنید. اگر فضای کافی دارید، می‌توانید پوشک‌ها و دستمال‌های مرطوب را به‌صورت عمده بخرید تا همیشه داشته باشید. وسایل را در دسترس خود اما دور از دسترس نوزاد قرار دهید. بسیاری از میزهای تعویض دارای بند ایمنی هستند اما همیشه در هنگام تعویض، با یک دست خود از نوزاد محافظت کنید.

پوشک: یکی از رایج‌ترین پرسش‌های والدینی که فرزندشان تازه به دنیا آمده، این است: «برای نوزاد تازه ‌متولد شده چند پوشک لازم دارم؟» به‌طور متوسط، نوزادان روزانه حدود ۱۰ پوشک مصرف می‌کنند، یعنی تقریباً ۷۰ پوشک در هفته. از قبل نمی‌توان به‌طور دقیق دانست نوزاد به چه سایزی نیاز خواهد داشت، بنابراین بهتر است بسته‌های کوچک در چند سایز مختلف بخرید.

دستمال مرطوب: یکی از مهم‌ترین وسایل برای نوزاد، دستمال مرطوب است.

کرم ضدسوختگی پای نوزاد: گاهی نوزاد دچار سوختگی ناشی از پوشک می‌شود. در مورد بهترین کرم ضد سوختگی برای نوزاد با پزشک مشورت کنید.
مشاهده ۲ پاسخ
....... ....... قصد بارداری
خوردن هویج در دوران شیردهی

هویج همچنین مواد مغذی ضروری را به شیر مادر اضافه می‌کند و پس از زایمان، برای نوزاد مفید است. البته اگر قصد دارید هویج را در رژیم غذایی بارداری خود بگنجانید، پیشنهاد می‌شود که ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

نکات مهم درباره خوردن هویج در بارداری

اگر طعم شیرین‌تری را ترجیح می‌دهید، هویج‌های کوچک‌تر را انتخاب کنید، در غیر این صورت می‌توانید هویج‌های بلندتر را نیز انتخاب کنید.

هویج‌های تازه را انتخاب کنید زیرا نه تنها تردتر هستند، بلکه طعم بهتری نیز دارند. نوک هویج را بشکنید؛ اگر به راحتی شکسته شود، تازه است.

هویج یک سبزی ریشه‌ای است. بنابراین، شست‌وشوی کامل آن برای از بین بردن هرگونه آلودگی بسیار مهم است.

فراموش نکنید که بیشتر مواد مغذی حیاتی در پوست هویج وجود دارند.

سخن پایانی

هویج به دلیل دارا بودن مواد مغذی، یک انتخاب عالی برای رژیم غذایی زنان باردار است که می‌تواند به سلامت مادر و جنین کمک کند. از تقویت بینایی و سیستم ایمنی گرفته تا پیشگیری از یبوست و نقص‌های لوله عصبی، این سبزی فواید بی‌شماری دارد. با این حال، مصرف متعادل و توجه به نکات بهداشتی مانند شست‌وشوی کامل و استفاده از هویج تازه، ضروری است.
مشاهده ۰ پاسخ
....... ....... قصد بارداری
مصرف فیبر و مایعات

یبوست عامل مهمی در تشدید بواسیر پس از زایمان است. افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر مانند میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل همراه با نوشیدن آب کافی می‌تواند حرکات روده را نرم کرده و از فشار بیش از حد در هنگام دفع جلوگیری کند. این تغییر ساده در رژیم غذایی، به مرور زمان شدت بواسیر را کاهش می‌دهد.

تمیز نگه داشتن مقعد و استفاده از پدهای خانگی

رعایت بهداشت ناحیه مقعد پس از هر بار اجابت مزاج نقش مهمی در کاهش علائم و درمان بواسیر بعد از زایمان طبیعی دارد. شست‌وشوی ملایم با آب ولرم و سپس خشک کردن کامل ناحیه با دستمال نرم یا حوله تمیز می‌تواند از تحریک و عفونت جلوگیری کند
مشاهده ۰ پاسخ
....... ....... قصد بارداری
چگونه لباس نوزاد را با دست بشوییم؟

شاید برخی از لباس‌های ظریف یا ارزشمند نوزاد نیاز به شست‌وشوی دستی داشته باشند. در اینجا چند نکته برای شستن لباس نوزاد با دست آمده است:

دست‌هایتان را بشویید: برای شستن لباس نوزاد با دست، ابتدا باید دست‌های خود را به‌طور کامل بشویید.

از آب ولرم استفاده کنید: حتی اگر لباس نوزاد تحمل آب داغ را داشته باشد، آب خیلی گرم می‌تواند دست‌های شما را بسوزاند. برای قدرت بیشتر در از بین بردن میکروب‌ها، می‌توانید لباس‌ها را پیش از شست‌وشو، ۳۰ دقیقه در آب داغ خیس کنید.

مواد شوینده اضافه کنید: شوینده لباس نوزاد باید بدون بو و ضدحساسیت باشد. بهترین مایع لباسشویی نوزاد را انتخاب کنید.

مثل یک ماشین لباسشویی عمل کنید: وقتی لباس‌ها، آب و مواد شوینده در لگن هستند، وقت آن است که درست مانند ماشین، لباس‌ها را تکان دهید. لباس‌ها را در آب کف‌دار حرکت دهید. سپس اجازه دهید ۳۰ دقیقه خیس بخورند، بعد لباس‌ها را آبکشی کنید و آن‌ها را به دیواره‌ی لگن یا سینک فشار دهید تا آب اضافی گرفته شود.

لباس نوزاد باید با نور خورشید خشک شود: خشک کردن لباس نوزاد در فضای باز و زیر نور خورشید بهترین روش برای لباس‌های شسته ‌شده نوزاد است.
مشاهده ۰ پاسخ
....... ....... قصد بارداری
نکات احتیاطی خوردن موز در بارداری

از خوردن موزهایی که چندین روز مانده‌اند، بیش از حد رسیده یا سیاه شده‌اند، خودداری کنید. همچنین، حتماً پیش از گنجاندن موز در رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنید، به‌ویژه اگر به آن حساسیت دارید یا به دیابت بارداری مبتلا هستید.

بسیاری از انواع موزی که امروزه در دسترس هستند، به صورت مصنوعی و با استفاده از مواد شیمیایی رسیده می‌شوند که ممکن است خطر آلرژی و مشکلات تنفسی را افزایش دهند. بنابراین حتماً موز ارگانیک بخورید.

چطور موز را به رژیم غذایی دوران بارداری بیفزاییم؟

می‌توانید موز را در دوران بارداری به یکی از روش‌های زیر در رژیم غذایی خود بگنجانید.

اسموتی موز: خوردن اسموتی یا شیر موز در بارداری، راهی عالی برای گنجاندن این میوه در رژیم غذایی است. یک موز را همراه با مقداری توت ‌فرنگی و شیر کم‌چرب مخلوط کنید تا یک اسموتی خوشمزه داشته باشید.

اوتمیل موز: مقداری موز خرد شده، جو دوسر و مغزهایی مانند بادام را به ماست اضافه کنید و میل کنید. این ترکیب می‌تواند یک صبحانه عالی باشد. اوتمیل موز سرشار از فیبر، کربوهیدرات و مواد معدنی است و می‌تواند انرژی شما را تامین کند.

خوردن میوه کامل: اگر حوصله درست کردن چیزی ندارید، کافی است موز را به صورت کامل بخورید.
مشاهده ۰ پاسخ
....... ....... قصد بارداری
هفته 40 بارداری

در این هفته، سیستم‌های بدن نوزاد به‌طور کامل تکامل یافته و در حال بلوغ است. نوزاد شما اکنون اندازه یک هندوانه است و فضای کمتری برای لگد زدن دارد و به جای آن بیشتر حرکات کششی، غلت زدن و تکان خوردن نوزاد را احساس خواهید کرد.

البته باید تاکید کرد که تعداد کمی از نوزادان دقیقاً در تاریخ زایمان به دنیا می‌آیند. بیشتر آن‌ها چند روز زودتر یا دیرتر متولد می‌شوند. اگر نوزاد شما در هفته چهلم بارداری به دنیا نیاید، بسیار طبیعی است و جای نگرانی ندارد. البته تولد نوزاد در هفته 41 بارداری برای اغلب والدین چالش‌برانگیز است و امکان دارد نگران شوند. برای رفع نگرانی، با پزشک مشورت کنید. در برخی شرایط زایمان القا می‌شود.
مشاهده ۰ پاسخ
....... ....... قصد بارداری
تخلیه زودبه‌زود مثانه

تخلیه منظم و زودبه‌زود مثانه می‌تواند به‌طور غیرمستقیم در کاهش علائم بواسیر پس از زایمان طبیعی موثر باشد. پر بودن مثانه فشار بیشتری بر اندام‌های لگنی و به‌ویژه رگ‌های ناحیه مقعد وارد می‌کند و همین موضوع می‌تواند تورم و درد بواسیر را تشدید کند. با عادت کردن به تخلیه به‌موقع ادرار، فشار داخلی لگن کاهش می‌یابد و شرایط برای بهبود سریع‌تر بواسیر فراهم می‌شود. این اقدام ساده به‌ویژه در روزهای ابتدایی بعد از زایمان اهمیت بیشتری دارد، زیرا هم به سلامت دستگاه ادراری کمک می‌کند و هم از فشار اضافی بر بواسیر جلوگیری می‌نماید.

 مصرف نرم‌کننده‌های مدفوع

یکی از روش‌های کاربردی برای درمان خانگی بواسیر بعد از زایمان طبیعی، استفاده از نرم‌کننده‌های مدفوع است. این داروها یا مکمل‌های خوراکی با جذب آب در روده باعث نرم شدن مدفوع می‌شوند و دفع را آسان‌تر می‌کنند، بدون اینکه نیاز به زور زدن باشد. کاهش فشار هنگام اجابت مزاج به بهبود التهاب و تورم رگ‌های مقعد کمک می‌کند و درد بواسیر را کمتر می‌سازد. نرم‌کننده‌ها معمولاً به صورت شربت یا کپسول در دسترس هستند و مصرف آنها در دوره پس از زایمان، با نظر پزشک، می‌تواند روند بهبودی را تسریع کند.
مشاهده ۰ پاسخ
....... ....... قصد بارداری
لیست سیسمونی برای بچه دوم

برای بچه دوم چی لازمه بخرم؟ برخی وسایل، به‌ویژه آن‌هایی که مستقیماً با بهداشت و سلامت کودک در ارتباط‌اند، نیاز به تهیه دوباره دارند. این وسایل را می‌توان به ‌راحتی از فروشگاه‌های معتبر سیسمونی خریداری کرد. در تهران، فروشگاه‌هایی مانند سیسمونی فرشتگان به‌عنوان یکی از گزینه‌های شناخته‌شده، امکان خرید حضوری و غیرحضوری را برای والدین فراهم کرده‌اند.

در ادامه به برخی از مهم‌ترین لوازم مورد نیاز در لیست سیسمونی برای بچه دوم اشاره شده است:
مشاهده ۰ پاسخ
....... ....... قصد بارداری
مقدار مجاز مصرف موز در بارداری

برای حفظ تعادل مایعات و الکترولیت‌های بدن، یک زن باردار به روزانه حدود ۴۷۰۰ میلی‌گرم پتاسیم نیاز دارد. بنابراین، می‌توانید روزانه حدود یک تا دو موز متوسط مصرف کنید. این مقدار به برآورده شدن بخش زیادی از نیازهای تغذیه‌ای شما کمک می‌کند و بهتر است پیش از تصمیم‌گیری برای گنجاندن آن در رژیم غذایی روزانه خود، با پزشک مشورت کنید.

مضرات موز در بارداری

خوردن موز در بارداری ضرر دارد؟ به طور کلی، مصرف موز در دوران بارداری کاملاً بی‌خطر است. این میوه حاوی مواد مغذی فراوانی است که برای سلامت مادر و نوزاد فواید متعددی دارند. با این حال، مصرف آن باید در حد اعتدال باشد. عوارض موز در بارداری به شرح زیر است:

اگر به دیابت بارداری مبتلا هستید، از خوردن موز خودداری کنید زیرا می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد.

موز حاوی ماده‌ای به نام کیتیناز است که یک آلرژن محسوب می‌شود و می‌تواند موجب «سندرم لاتکس-میوه» شود. بنابراین اگر به موز حساسیت دارید، باید از خوردن آن در دوران بارداری پرهیز کنید.

میوه‌های دیگری مانند کیوی و آووکادو نیز حاوی کیتینازهستند و مصرف آن‌ها هم باید با مشورت پزشک انجام گیرد.
مشاهده ۰ پاسخ
....... ....... قصد بارداری
تفاوت‌های کلیدی سزارین و زایمان طبیعی

تفاوت اصلی بین سزارین و زایمان طبیعی این است که چگونه کودک به دنیا می‌آید. در زایمان سزارین، نوزاد از طریق برشی در شکم و رحم مادر به دنیا می‌آید. در حالی که در زایمان طبیعی، کودک از طریق کانال زایمان به دنیا می‌آید. برخی تفاوت‌های دیگر شامل پیشرفت درد زایمان، زمان بهبودی و میزان درد هستند.

مدت زمان زایمان: مدت زمان زایمان برای این دو روش می‌تواند بسیار متفاوت باشد، به ویژه اگر سزارین برنامه‌ریزی شده باشد. معمولاً سزارین حدود 45 دقیقه تا یک ساعت طول می‌کشد. در حالی که مدت زمان زایمان طبیعی می‌تواند تا 12-14 ساعت طول بکشد.

زمان بهبودی: برای بهبودی کامل از سزارین معمولاً 6-8 هفته طول می‌کشد و ممکن است نیاز باشد که مدت بیشتری در بیمارستان بمانید. در حالی که برای زایمان‌های طبیعی، بهبودی کامل معمولاً در حدود شش هفته اتفاق می‌افتد و مدت اقامت در بیمارستان کوتاه‌تر است.

میزان درد: درد یک تجربه ذهنی است زیرا همه افراد درد را به یک شکل تجربه نمی‌کنند. با این حال، در سزارین باید احساس درد کمی یا هیچ دردی نداشته باشید، زیرا شما تحت بی‌هوشی عمومی یا بی‌حسی قرار خواهید گرفت. اما ممکن است بهبودی شما از کسی که زایمان طبیعی داشته بیشتر دردناک باشد.
مشاهده ۱ پاسخ
....... ....... قصد بارداری
لباس و پوشاک نوزاد

وسایل مورد نیاز در دسته لباس و پوشاک نوزاد را نمی‌توان مجدد استفاده کرد. لباس‌ها به صورت مستقیم با پوست نوزاد در تماس هستند و بهتر است حداقل برای ماه‌های ابتدایی، نو تهیه شوند. مهم‌ترین وسایل مورد نیاز در لیست سیسمونی برای بچه دوم در دسته لباس و پوشاک عبارت است از:

لباس

حوله

پتو
مشاهده ۱ پاسخ
....... ....... قصد بارداری
پرهیز از غذاهای یبس‌کننده مانند موز

یکی از نکات مهم در درمان خانگی بواسیر پس از زایمان طبیعی، اجتناب از مصرف غذاهایی است که باعث یبوست یا سفت شدن مدفوع می‌شوند. موز کال یا خیلی رسیده، به دلیل فیبر کم و اثر خشک‌کنندگی، می‌تواند حرکات روده را کند کرده و فشار هنگام دفع را افزایش دهد، که این امر تورم و درد بواسیر را تشدید می‌کند. بهتر است مادران تازه‌زا از مصرف موز و سایر خوراکی‌های مشابه که باعث سفت شدن مدفوع می‌شوند، به ویژه در هفته‌های ابتدایی پس از زایمان، پرهیز کنند و در عوض از میوه‌ها و سبزیجات ملین و پر فیبر استفاده نمایند تا روند بهبودی بواسیر تسریع شود.

 استفاده از روغن زیتون و روغن کرچک

روغن زیتون و روغن کرچک از راهکارهای موثر طب سنتی برای درمان خانگی بواسیر پس از زایمان طبیعی هستند. روغن زیتون با خواص ضدالتهابی و نرم‌کننده‌ای که دارد، می‌تواند با مصرف خوراکی به روان شدن مدفوع کمک کرده و فشار هنگام دفع را کاهش دهد. روغن کرچک نیز خاصیت ملین قوی دارد و با مصرف مناسب، حرکات روده را منظم می‌کند و از یبوست جلوگیری می‌نماید. استفاده روزانه از این روغن‌ها، به‌ویژه ترکیب آن‌ها با وعده‌های غذایی یا مصرف به صورت ناشتا، می‌تواند به کاهش درد، التهاب و تورم بواسیر کمک کرده و روند بهبودی را تسریع کند.
مشاهده ۰ پاسخ
....... ....... قصد بارداری
بهبودی از زایمان طبیعی

دوره بهبودی از زایمان طبیعی معمولاً چهار تا شش هفته طول می‌کشد. با این حال، بهبودی ممکن است بسته به اینکه آیا در طول زایمان پارگی در واژن ایجاد شده باشد یا خیر، متفاوت باشد. اگر زایمان طبیعی دردناک بوده و باعث ایجاد پارگی‌های واژینال شده که نیاز به بخیه داشته‌اند، باید انتظار داشته باشید که بخیه‌ها بعد از دو هفته اول بهبودی حل شوند.

برخی دیگر از علائمی که ممکن است در طول دوره بهبودی تجربه کنید عبارتند از حساسیت و درد در ناحیه واژن، خونریزی، ترشحات به دلیل ریزش پوشش ضخیم رحم که در دوران بارداری حفظ شده بود، بزرگ شدن سینه‌ها، خستگی و غیره. بررسی بهبودی با پزشک و توجه به علائم عفونت در این مرحله بسیار مهم است، صرف‌نظر از روش زایمان.

بهبودی از سزارین

بهبودی پس از زایمان سزارین معمولاً طولانی‌تر است و برای بهبودی کامل ممکن است تا 6-8 هفته زمان ببرد. زنانی که زایمان سزارین داشته‌اند باید انتظار داشته باشند که مدت بیشتری در بیمارستان بمانند و محدودیت‌هایی در خم شدن و بلند کردن اجسام سنگین داشته باشند.

اگرچه بیشتر علائم مانند بزرگ شدن سینه‌ها و خونریزی واژینال برای بهبودی از سزارین مشابه زایمان طبیعی خواهد بود، زنانی که سزارین داشته‌اند ممکن است درد، حساسیت و سوزش در ناحیه برش خود احساس کنند. بیماران ممکن است مشکلات گوارشی موقت ناشی از سزارین را تجربه کرده و معده حساس‌تری داشته باشند. اگر سزارین اورژانسی پس از زایمان انجام شده باشد، درد عمومی بدن، حساسیت و درد واژینال پس از سزارین قابل انتظار است.
مشاهده ۰ پاسخ
....... ....... قصد بارداری
دمنوش بابونه

بابونه خاصیت ضدالتهابی و آرام‌بخش دارد و می‌تواند در بهبود بواسیر نقش موثری ایفا کند. مصرف روزانه دم‌نوش بابونه باعث آرامش عضلات و بهبود هضم می‌شود. علاوه بر این، می‌توان از جوشانده بابونه برای شست‌وشوی موضعی و حتی افزودن آن به حمام نشیمن استفاده کرد.

 پرهیز از غذاهای یبس‌کننده مانند موز

یکی از نکات مهم در درمان خانگی بواسیر پس از زایمان طبیعی، اجتناب از مصرف غذاهایی است که باعث یبوست یا سفت شدن مدفوع می‌شوند. موز کال یا خیلی رسیده، به دلیل فیبر کم و اثر خشک‌کنندگی، می‌تواند حرکات روده را کند کرده و فشار هنگام دفع را افزایش دهد، که این امر تورم و درد بواسیر را تشدید می‌کند. بهتر است مادران تازه‌زا از مصرف موز و سایر خوراکی‌های مشابه که باعث سفت شدن مدفوع می‌شوند، به ویژه در هفته‌های ابتدایی پس از زایمان، پرهیز کنند و در عوض از میوه‌ها و سبزیجات ملین و پر فیبر استفاده نمایند تا روند بهبودی بواسیر تسریع شود.

 استفاده از روغن زیتون و روغن کرچک

روغن زیتون و روغن کرچک از راهکارهای موثر طب سنتی برای درمان خانگی بواسیر پس از زایمان طبیعی هستند. روغن زیتون با خواص ضدالتهابی و نرم‌کننده‌ای که دارد، می‌تواند با مصرف خوراکی به روان شدن مدفوع کمک کرده و فشار هنگام دفع را کاهش دهد. روغن کرچک نیز خاصیت ملین قوی دارد و با مصرف مناسب، حرکات روده را منظم می‌کند و از یبوست جلوگیری می‌نماید. استفاده روزانه از این روغن‌ها، به‌ویژه ترکیب آن‌ها با وعده‌های غذایی یا مصرف به صورت ناشتا، می‌تواند به کاهش درد، التهاب و تورم بواسیر کمک کرده و روند بهبودی را تسریع کند.
مشاهده ۰ پاسخ