سلام هفته ۱۲ هستم و یبوست دارم خیلی وقتا،چیکار کنم؟قبلا اینطور نبودم

هرروز دو سه تا زیتون ناشتا بخور یبوست نشی واسه من این جواب بود

زیتون بخور ناشتا دو سه تا

کیوی زیاد بخور
زردالو،انجیر،الو خیس کن صبح با روغن زیتون بخور

زیتون_کیوی_سبزی_زرالو_انجیر

قرص و شبافش هست برو دکتر بنویسه

برگه زردالو خیس کن بخور هرشب انجیر خشک بخور روغن زیتون یا زیتون مصرف کن و صبح ها ناشتا آب ولرم بخور

باید بری دکتر برات شربت مینویسه اگه خیلی شدید باشه