خانما من درد پریودی زیاد دارم. لگنم درد میکنه.زیر دلمم تیر میکشع.
ولی رفتم معاینه کردم گفت کامل بسته هستی.
نوار قلبمم خوب بود. چیکار کنم باز بشه دردامم منظم بشه.
اینجوری ک دارم اذیت میشم.

بستریش کردن *

منم درد داشتم امشب رفتم معاینه گف بسته ی بستس 😑
دکترم گف پیاده روی کن و شیاف گل مغربی بزار
از وقتی معاینه شدم خیلی کمرم درد میکنه آن سی هم انقباض نشون میداد ینی میخاد دهانه رحمم باز شه (معاینه تحریکی داشتم )

پیاده روی
پله نوردی
ورزش های لگنی
منم کامل بسته بودم
با اینا باز شدم

شیاف گل مغربی بذار
خاکشیر بخور
سکس بدون جلوگیری
ورزش ها رو از گوگل بزن انجام بده

منم رفتم معاینه گف یک سانت بازی اونم ب زور🫠

منم درد داشتم رفتم معاینه شدم بسته بودم از وقتی معاینه شدم کلا دردمم رفت دیگه

پیاده روی تو خونه خب انجام بده من خودم قبل بارداری روزی 1 ساعت پیاده روی تو خونه انجام میدادم یه گام شمار هم نصب کن که خسته نشی

پیاده روی بیشتر از همه چیز تاثیر داره و کنارش ورزش
من آخرا روزی ۲ساعت پیاده روی میکردم روزایی ک پیاده روی داشتم کاملا فشار رو واژنم احساس میکردم،کنارش ورزش هم خیلی داشتم مانور های لگنی ماماهمراهم طب فشاری هم برام کار میکرد
لونژینگ کنارش اسکوآت
هر ی ساعت ۱طبقه پله برو پایین بیا بالا

پیاده روی

پله نوردی و پیاده روی هم انجام بده

ورزش کن اسکات بزن