میگم خیلی دوست دارم رژیم بگیرم ولی نمی‌دونم چرا نمیشه ☹️
یه مدته باز ول کردم
مخصوصا از وقتی ب آوینا شیرخشک دادم
و الان ک بزرگتر شده خیلی بیشتر از قبل استراحت میکنم و غذا میخورم
همینجور ادامه بدم میترکم
رفتم گوگل سرچ کردم رژیم فستینگ ولی راستش سر در نیاوردم
خیلی دلم میخواد مثل قبلا صبح زود برم پارک ورزش کنم ولی بخاطر بچه ها نمیتونم... همش کسل و خستم 😐

رژیم فستیگ یعنی شما از ساعتی که شام نمی‌خوری تا ۱۲ یا ۱۴ یا ۱۶ ساعت بعد فقط مجازی اب و چای بدون قند و قهوه بخوری و چیز دیگ ای نباید بخوردید حالا اصلا ۸ تا ۱۲ ظهر هستش ولی بعضی وقتا بشه ساعت ۹ هم اشکال ندارع تا روز بعد مثلاً ساعت ۹ صبح این شکلی
در مورد رژیم نگرفتن هم من خودم با رژیم تو ۳ ماه ۱۳ کیلو کم کردم از ۸۲ شدم ۶۹ البته رژیم سخت ولی شما نمیتونی قند و شیرینی و چیپس پفک فست فود نخوردید تو غذا خوردن هم یکم رعایت کنید گشته میشی سبزیجات بخور اینا تأثیر داره

فست همون روزه س اما مایعات مجازی بخوری، شب از ۹ شب به بعد تا فرداش مثلا ۱۲ یا ۱۶ یا ۱۸ ساعت چیزی جز اب و چای و قهوه نخور، اگرم روزه اسلامی میخای بگیری و میخای وزن کم کنی موقع افطار چیز شیرین و مخصوصا قند مصنوعی نخور

واقعااااا
آفرین دمت گرم
چطوری؟؟

من فردا میخوام روزه بگیرم
میدونی ۳۰ بهمن ماه رمضان شروع میشع حداقل چند روز قبلش روزه غذاهامون بگیریم یکم

وزنت چقدره عزیزم؟
بتونی سرکه سیب بخور خودم به نتیجه رسیدم به همه هم پیشنهاد میکنم

فستینگ بگیر مثلا ساعت ۸شب تا۱۲ظهر فردا هیچی نباید بخوری ،چایی دمنوش اینا فقط میتونی ولی اگه شیر میدی نگیر فستینگ

همدردیم
من قبل بارداری از ۶۸ بیشتر نمیشدم
کل لباسام سایزم بود
اما الان مثل 🐻 شدم

چند کیلویی مگه

روزه بگیر خواهر 😂🦥

منم انقدر دلم برای پیاده روی های صبحم تنگ شده هندزفری میزاشتم و....