از کی میتونم ورزش کگل انجام بدم برا جمع شدن واژن!؟؟؟



فرزند پروری زایمان سزارین

همیشه و هرروز
کلا ورزشیه ک خانوما تو هر لحظه باید انجام بدن

از الان

طبیعی بودی یا سز؟

از الانم میتونی فقط طولانی انجام نده بذار یه یک هفته دو هفته بعد دیگه طولانیش کن
قشنگ تاثیر میذاره
جلوی افتادگی رحم و مثانه و تکرر ادرار و اینا رو هم میگیره

از ۴۰ روز به بعد بهتره

فک کنم کلا بشه انجام داد چون تو بارداری حتی میگن انجام بدین من همورویید داشتم گفت انجام بده بره داخل