۳ پاسخ

من تواین سن همه بهم ازبچگی میگفتن مثل مرده ،زرنگه ،گرگه ،یعنی هیچ وقت یکی نبود نگران من بشه بگه بابا اینم آدمه دل داره ،شکست داره ،همه فکرمیکنن من همیشه شادم وشکست ناپذیر واین اذیتم میکنه واقعا

من سی سالمه هنوز مامانم هر جا میشینه بهم میگه عصبی هستی
هوف

کدوم طرحواره س؟

سوال های مرتبط

مامان پسر وروجک مامان پسر وروجک ۲ سالگی
#ادامه طرحواره ها
همه آدم ها تو بهترین حالت 4 یا 5 تا طرحواره دارن
میدونی کجا خطرناااااااک میشه؟ ؟؟
اونحا که با هم در تناقض باشن
اونجا که تعدادشوووووووون زیاد باشه
اولین گام پیدا کردن افکار طرحواره ای رو خطای شناختی میگن
حالا خطای شناختی چیه؟
یسری افکار غلطه که شناختش باعث کاهشش میشه مثلا وقتی میفهمی یه آدمی دروغگوئه همین که اینو متوجه می شی نصف راه رو رفتی و دیگه به حرف اون دروغگو اعتماد نمی کنی خطای شناختی هم دقیقا همینه وقتی بشناسیش کمرنگ میشه چند تا خطای شناختی داریم
1_خطای ذهن خوانی
2_خطای پیشگویی منفی
3_خطای فاجعه سازی
4_ خطای برچسب زدن
5_ خطای دست کم گرفتن جنبه های مثبت
6_فیلتر منفی
7_ خطای افراطی
8_خطای همه یا هیچ
9_خطای شخصی سازی
10_خطای باید دار
11_خطای مقصر کردن دیگران
12_خطای مقایسه غیر منصفانه
13_خطای همیشه پشیمون بودن
14_خطای نکنه که...
15_استدلال هیجانی

وارد درمان و کمرنگ کردن صدای طرحواره ها شدیم
همینقدر که من بخودم زحمت تایپ دادم شما هم بخودتون لطفا زحمت مطالعه و نظر دهی بدید ممنون میشم عزیزان
توی تاپیک های بعدی تکنیک کمرنگ کردن این خطاها گفته می شه
مامان رادمهر مامان رادمهر ۲ سالگی
مامان امیرعلی مامان امیرعلی ۱۳ ماهگی
ترک پوشک♡
پارت_چهارم

مجهز شروع کنید 😉😅
شرایط رو بسنجید اگر قدرت بدنی کپچولو کنه و بدن ضعیفی داره و تحرک زیادی نداشته و... حتما از پاتی(قصری/لگن) استفاده کنید و تهیه کنید.
اگر فرزندتون روحیه لطیفی داره و با برچسب ارتباط خوبی داره حتما براش برچسب بگیرید برچسب حیوانات برچسب باربی ها برچسب ستاره و....
رنگ انگشتی واقعا معجزه میکنه حتما تهیه کنید
شورت آموزشی
و چند تا خوراکی یا اسباب بازی به عنوان تشویقی .🤩
اگر میبینید فرزندتون سختش نیست زیاد بشینه از پاتی استفاده نکنید چون خود پاتی معضل هست و باید همه جا همراه کنید تا عادتش از سرش بره و... ولی اگر کوچولو اذیته بهترین گزینه و راه حل هست .
مواقعی پیش میاد که فرژندتون برای اومدن به دستشویی مقاومت میکنه در این جور مواقع رنگ انگشتی یا برچسب شما رو نجات میده میتونید برید داخل دستشویی و کاشی ها رو نقاشی کنید یا برچسب بزنید.
شورت اموزشی برای مواقعی که میخواید برید بیرون از خونه لازمه((( خواهش میکنمم داخل خونه شورت اموزشی نپوشونید بذارید کوچولو اگر خودش رو خیس کرد متوجه حس بد این خیسی و ریختنش بشه اینجوری پروسه بهتر طی میشه )
جایزه در مواقعی داده میشه که میره دستشویی و جیش میکنه نه صرفا مواقعی که اعلام میکنه یکی دوبار دول همین که خمراهتون میاد تشویقش کنید و دیگه این رفتار رو تشویق نمیکنید تا زمانی مه خودش اعلام کنه ( میبینم مادرهایی که تو گهواره میگن نه جایزه ندید شرطی میشن 😑 عزیزان قبل از دستشویی اگر بگی برو دستشویی جایزت میدم این یهنی شرطی سازی ولی اگر بعد ازدستشویی جایزشو دادی و گفتی این بخاطر اینکه تو اومدی دستشویی و جیش کردی این یعنی تقویت رفتار مثبت)

*