من قطره آهن پسرم رو با میوه میدم
چون یبوست هم میشه اکثرا گلابی میدم و هفته ایی دوبار موز
الان گلابی پیدا نمیکنم چی جایگزین کنم ک هم فیبر بالا داشته باشه ک
برای یبوست خوب باشه هم ویتامین cخوبی داشته باشه برای جذب آهن؟

من شنیدم بعد اهن میگن اب پرتقال بدی جذب بیشتری داره

آووکادو👌

توت فرنگی هم ویتامین cبالایی داره البته اگه براش خوب باشه

سیب پخته
گلابی
الو من از همی بخارا ها استفاده میکنم میپزم گوشتشو میدم
اواکادو
روغن ریتون و کره تو‌غذا
با برنجشم حتما جوپرک قاطی میکتم چون برنج یبس میکنه
دختر منم مشکل یبوست داره اگ اینا رو ندم کار نمیکنه پشکلی میشه

مگه قطره آهنش چ مارکیه؟

کیوی بده بهش پریسا ولی از اون شلا که شیرینم هست البته تحقیق کن ضرر نداشته باشه برای سن فراز
کیوی عالیه ویتامین سی بالایی هم داره