من قطره آهن پسرم رو با میوه میدم
چون یبوست هم میشه اکثرا گلابی میدم و هفته ایی دوبار موز
الان گلابی پیدا نمیکنم چی جایگزین کنم ک هم فیبر بالا داشته باشه ک
برای یبوست خوب باشه هم ویتامین cخوبی داشته باشه برای جذب آهن؟

من شنیدم بعد اهن میگن اب پرتقال بدی جذب بیشتری داره

آووکادو👌

گلابی رو تو این فصل چجوری پیدا میکنی پریساجان؟

توت فرنگی هم ویتامین cبالایی داره البته اگه براش خوب باشه

سیب پخته
گلابی
الو من از همی بخارا ها استفاده میکنم میپزم گوشتشو میدم
اواکادو
روغن ریتون و کره تو‌غذا
با برنجشم حتما جوپرک قاطی میکتم چون برنج یبس میکنه
دختر منم مشکل یبوست داره اگ اینا رو ندم کار نمیکنه پشکلی میشه

مگه قطره آهنش چ مارکیه؟

کیوی بده بهش پریسا ولی از اون شلا که شیرینم هست البته تحقیق کن ضرر نداشته باشه برای سن فراز
کیوی عالیه ویتامین سی بالایی هم داره