خانوما کیا اینجا باشگاه میرن و فیتنس کار میکنن؟؟؟من تازه میخوام برم تاحالاهم باشگاه نرفتم...الان برم با مربی صحبت کنم چی بگم؟؟؟من نمیخوام باسنام اب شه فقط شکمم اب شه،سرشونه هام از افتادگی در بیاد و کلا اندامم رو فرم بیاد دیگه
فرزندپروری
فرزندپروری
واکسن
تب
نوزاد

خیلی از خانما همینو میگنن باسن وصورت اب نشه ورزش دیگه کل بدنو تحت تاثیر میزاره معجزه که نمیکنه فقط رو شکمت کار بشه بنظرم توقعه زیادیه

من فیتنس رفتم خوب لاغر کردم ورزش های که ما میکردیم بیشتر شکم و پهلو بود

مربی اگه کاربلد باشه آدمو ببینه باید بدونه. از طرفی هم اکثرا چون برای اب کردن شکم میرن، مربی ها میدونن چ کنن

ولی خب لاغر شدن بقول تو شکم اب شدن ۹۰ درصدش تغذیه اس

همینارو بگو
بگو دوست دارم شکمم اب شه باسنم خوش فرم شه افتادگی سرشونمم اصلاح شه
البته بدن یکدست لاغر میشه نمیشه باسن اب نشه ولی حرکت باسن بهت میده باسنت خوش فرم بشه

من قبل از بارداری چند سال میرفتم باشگاه بدنسازی
شکم اصلا نداشتم و هیکلم رو فرم بود
الان یک‌ماهی هست برگشتم، با اینکه الانم یه کوچولو شکم دارم ولی هدفم کار کردن رو کل هیکلمه
تو هم اول رو مل هیکلت کار کن که شکم آب بشه بعد برو رو باسن کار کن

من میرم بدنسازی میرم فیت نس دوس نداشتم