کسی نیس بیاد باهم رژیم بگیریم انگیزه بشه؟😁
پارسال با دوستم گرفتیم و رفتیم باشگاه تو ۳ ماه ۱۱ کیلو کم کردم با وزن هدفم ۲ کیلو دیگه داشتم که دیگه برم برای ساختن بدن که ماهلین مامان بهم سلام کرد و گفت بسه دیگه بشین سرجات قربونش برم 😍😂 الان باید ۵ کیلو دیگه کم کنم تا برسم به وزن قبل بارداری
دوستمم تازه زایمان کرده باشگاه نمیتونه بیاد خودم تنها میرم 🥲شیرخودشو میده نمیتونه رژیم بگیره که شیرش کم نشه 🥲 واسه همین کلا تنهام امسال تو این مورد
پارسال اول ۶۸ بودم رسیدم به ۵۷ که باردار شدم(هدفم ۵۵ بود و بعدش برم بدنسازی) تو بارداری رسیدم به ۷۲ فک کنم الان ۶۲ ام میخوام دوباره برگردم به همون ۵۷ با توجه به قدم باید بین ۵۷ تا ۶۰ کیلو باشم
البت لاغرم ها فقط شکم و پهلو دارم میخوام این لامصبا رو آب کنم 🥲
خلاصه کی پایه اس؟؟

بارداری شیرخشک شیرمادر غذای کمکی پوشک نوزاد شیشه

منم قبل بارداریم با رژیم ۱۳ کیلو کم کرده بودم
تا اومدم از اندامم لذت ببرم سر دو ماه باردار شدم 😐🤯

ببین من الان کم نمیخورم فقط خیلی کم جیز روغنی میخورم سعی میکنم ابپزی باشه با حجم زیاد ک سیر شم.نون هم نون جو میخورم.مثلا امرکز ناهار دوسیخ جوجه بدون نون و بدون روغن چیزی خوردم.با سالاد.هر روز ی کاسه بزرگ سالاد داریم

من رژیم گرفتم دوماهه.از ۱۰۰شدم ۹۳.۵فعلا.قبل بارداری ۸۴بودم تو بارداری شدم ۱۰۶.بعد زایمان شدم ۹۸.بعد دوباره ۱۰۰شدم ک رژیم شروع کردم

خیلی دلم میخاد رژیم بگیرم اما منم شیر خودمو میدم🥲🥲