سلام خانوما من ۶ ماهه سزارین شدم و قبل بارداری ۶۸ کیلو بودم و الان ۷۰ کیلو هستم ولی شکم و پهلوهای خیلی بزرگی دارم که با بدنم اصلا همخونی نداره چون پاهای ظریفی دارم نمیدونم چطور دور شکمم رو کم کنم 😔🫠

متاسفانه شکم و پهلو سخت اب میشه اماااااا اگر بخاطر بارداری اینطوری شدی صبوری کن کم کم خودش کوچیک میشه چون الان رژیم که نباید بگیری بخصوص اگر شیر خودتو میدی. از ورزش های مخصوص بعد از زایمان استفاده کن تاثیر خوبی داره

منم ۵۷ کیلوام ولی شکم و زیر شکم و پهلو دارم بقیع بدنم لاغره

مث منی

ورزش های متمرکز ب شکم و پهلو
و هوازی

ورزش ورزش ورزش 💔
رژیم رژیم رژیم رژیم