شام نخوردم گفتم یه لیوان شیر قهوه بخورم تا گرسنم نشه آخر شب و ریزه خواری کنم🥴🥴🥴🙈🙈
۱۰ گرم چوب شور.

اشتباهه این مدل رژیم گرفتن عزیزدلم بیشتر گرسنه میشیو اذیت میشی ...شام هرچی دوست داری بخور ولی همراه با کالری شماری مطمئن باش کم می‌کنی

اتفاقا اینا ک خوردی بیشتر گرسنه ترت میکنه

منم انگار روزم از شب شروع میشه تازه یادم میوفته بخورم

عزیزم چیزی که خوردی برا شام مناسب نبوده ... بهتر بود یه ظرف سالاد با ترکیب خیار میخوردی هم احساس سیری میکردی هم فیبر کاملی داشت