سلام خوبین
من رژیم گرفتم قند مصنوعی و برنج و نون حذف کردم
امروز 16 روزه دمنوش دارچین هم می‌خورم دو روزه وحشتناک کمرم درد داره امروز یهو لگنم باید ببخشید از ستون فقرات خط باسنم خیلی درد داره 😐مچ دستام پاهام خیلی درد داره نمی‌دونم چرا اینجوری شدم چیکار کنم ؟
مامانم کلی دعوام کرده که غذاتو کم کن ولی حذف نکن ضعف بدن
میگیری کی می‌خواد به بچت برسه 😐💔
فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری فرزند پوشک بچه

پس ب زودی خدای نکرده شاهد ریزش موهات هم میشی.
دختر همه چی اصول داره

آخی عزیزم نبایدکلاحذف کنی کمترکن، میشه بگی مثلااین مدت چی میخوردی غذا؟؟مثلابرنج نمیخوردی چی بودغذات اخه میگی نون هم نمیخوردی

برنجو ۶قاشق بخور نونم ی کف دست یا یدونه تست. فست فودو قند مصنوعی رو حذف کن

با فست راحت کم میکنید
بزنید تو گوگل بخونید
هر کس گرفته جواب داده

تو ۱۶ روز راحت ۲ کیلو کم میکنید

قند حذف کردی عیبی نداره
در حالی ک باید ی کام ی شکلات یا بیسکویت کم قند نهایت بخوری
چون قندت میفته
ولی
نون رو حذف کردی با برنج
خیلییییی اشتباهه
باید کم بخوری
اما حذف نکنی

من رژیمم برنج ۶قاشق میخورم نان لواش حذف کردم‌ولی نان سنگک جایگزین کردم
ویتامین Dبخور

قند مصنوعی رو حذف کردی اوکی
ولی حداقل برنج و نون رو بخور
ولی زیاد نه
معلومه بدن ضعیف میشه دیگه

مگه اینکه حسابی حواست باشه ک بدنت پروتئین و فیبر کافی دریافت کنه
همینطور قند طبیعی برای داشتن انرژی

آره دقیقا نباید حذف کنی چون نبودش ضرر میرسونه فقط کم کن