بچه ها
من فشارم از اول بارداری همیشه ۱۰بود
امروز رفتم شده بود ۱۳
دکتر گفت ۱۴شد برو بیمارستان
بخاطر اضطراب این روزها اینجوری شدم
شماهایی که فشارتون تواین حدوده چیکار میکنید؟بجز حذف نمک واینا

فقط اصلااسترس وناراحتیوازخودت دورکن تمام

منم همیشه ۱۰ اینا بودم
دو هفته پیش ک‌پیش دکترم بودم شده بود ۱۲رو ۸
بد گفت تا ی هفته برو فشارتو چک کن
منم نمکو شیرینی اینارو کلا حذف کردم هرروز ک‌میرفتم میگرفتم کم کم میومد پایین
جمعه هم اخرین بار رفتم گرفتم ۱۰رو ۷بود

استرس خودش عامل فشاربالاهه ولی باغذاهات یه کاسه ماست جدابخورخیلی خوبه

استرس رو از خودت دور کن. سعی کن ذهنتو به یه کاری چیزی مشغول کنی. فشاری که بخاطر استرس و اضطرابه بیشتر با تمرکز روی ذهن پایین میاد و اروم میشه

لیمو ترش بخور عزیزم غذا های چرب هم حذف کن