تو دوره ای بدی بودم حال خوبی نداشتم
شده بودم نزدیک ب ۹۰ کیلو قشنگ ۸۹وخورده ای
ولی دیگ گفتم بسه یکمی مراعات کنم خیلی پرخوری میکردم سیرم ولی هی میخوردم
فقط برای اینکه یکم حالم بهتر بشه
خیلی حس بدیه کسی هم هست مث من باشه؟
چکارمیکنید تو اینجور موقعیت ها
یکمی مراعات کردم دیگ حتی ب اندازه ی سیر خوردن هم نمیخورم کمتر میخورم
🥲

ببین جان من بیا یه 5کیلو به من بده
۶۲ام دلم میخادچاق شم

من ۷۰ هستم میخوام ۵ کیلو کم کنم

پس اینجوری ۵کیلو کم کردی تو چن ماه؟؟؟رژیمت چیه؟؟؟

منم ۶۷ بودم شدم ۶۰
الانم رعایت‌میکنم

روزه بگیر بنظرم منم چاق شدم ۱۲ روز روزه گرفتم وزنم اوکی شد

و منی که ۵۴کیلو ام و اضافه نمیکنم اصلا😔

صبحونه و شام نخور ناهار کامل بخور لاغر میشی

منم ۸۲۳۰۰ م
۸۶ بودم دارم مراعات میکنم

منم 80 کیلوام یک هفته تو خونه ورزش کردم زانوم درد گرفت دیگه نکردم😂😂

منم ۵کیلو چاق شدم ۶۴هستم 😑
لعنتی یادم میر کم یخورم😂

منم ۷۰ تا شدم میخام بشم ۶۵ تا خیلی سختمه رژیم و ورزش چیکار کنمم

منم خیلی افسردگی گرفتم الان تنها چیزی که یکم بهترم می‌کنه کار کردن و ورزش کردن و وزن کم کردنه