سلام خانم های عزیز
شماهایی که تورژیم هستیدچه جورطاقت میارید
من هرچی میخوام کم بخورم برعکس میشه بیشترمیشه وکمترنمیشه چیکارکنم کم بخورم جواب بدیدممنون میشم

من یه شلوار گرفتم دو سایز کوچیک تر برا اونم که شده کم میخورم 😐😂
البته باشگاهم میرم که خودش انگیزه س

چندکیلویی

من فست بیست ساعته میگیرم سخته ولی عادت کردم اگه یه لقمه در روز بخپرم دیگه تمومه تا اخر شب خودمو خفه میکنم دقیقا مثل امروز🫠

اولش سخت اما بعد معدت ب کم خوری عادت میکنه کم کم شروع کن سعی کن برنج رو کم کنی یا ب جا نون لواش از نون سنگک استفاده کنی ک سیر نگه میداره اونم نهایت یه کف دست

اراده کنی میتونی
منم فک میکردم نمیتونم
ولی الان رژیمم تو 3ماه 14کیلو کم کردم

من یه پودره دارم میخورم خیلی خوبه اشتهامو کامل بسته

وای عین من